Esta entrada es para ayudaros a todos los que en este nuevo año han empezado con una rutina de gimnasia, dia tras dia estaremos hablando de todo lo relacionado con los ejercicios las cosas que se deben y las que no se deben hacer, cual es el plan alimenticio que debe llevar un deportista, claro, esto dependiendo de los resultados que se quieren lograr.

Para empezar debemos saber que para un deportista que pracatica levantamiento d pesas y quiere subir de peso debe consumir un minimo diario de 5000 calorias para un incremento de peso y haci lograr las metas que se han estipulado.

ALIMENTOS
Las Calorias es la energia que mantiene tu cuerpo con vida, es el combustible que requiere el cuerpo humano para llevar a cabo todas sus actividades y conservar su temperatura, ya que el cuerpo sin esta energia o combustible buscara la forma de como propocionar energia a los musculos.
Por eso es importante ingerir una cierta cantidad de calorias diarias para que haci tu cuerpo no malgaste las proteinas de tu cuerpo haciendo que este adelgaze incontrolabemente y la muerte en algunos casos.

Si quieres saber mas, deja tus preguntas dando clic en comentarios las cuales con mucho gusto responderee en lo posible.